Sei dipendente dall’infelicità?

Sei dipendente dall’infelicità? Un presupposto fondamentale del comportamento umano è che le persone cercano il piacere e cercano di evitare il dolore . 

Perché, allora, alcune persone sembrano contente di crogiolarsi nella loro miseria , vantandosi persino di ciò come una sorta di distintivo d’onore? Anche quando hanno preso provvedimenti per migliorare la propria vita, sembrano preferire continuare a lamentarsi .

C’è una confortevole familiarità con il malcontento che diventa un ostacolo al cambiamento? Dopo aver intravisto la gioia, perché alcune persone tornano immediatamente a ciò che non funziona ?

Ci sono diverse possibili spiegazioni per questa “dipendenza” dall’infelicità :

• L’insicurezza radicata o la mancanza di autostima possono far sentire alcune persone indegne della felicità .
• Le persone che sono cresciute con uno stile genitoriale caratterizzato da eccessiva disciplina e aspettative irrealistiche potrebbero aver imparato a equiparare l’infelicità all’amore e al successo.
• Le continue lotte con traumi o altre esperienze negative possono alimentare un desiderio inconscio di tornare continuamente allo status quo dell’infelicità.
• Alcune persone che sembrano a proprio agio nella loro infelicità possono in realtà avere una condizione di salute mentale sottostante .
• Alcune persone sono orgogliose del realismo, credendo che essere pragmatici o realistici significhi anche concentrarsi sul negativo.
• A causa di decisioni o esperienze del loro passato, alcune persone sono consumate dal senso di colpa o dal rimpianto di non poterle superare. Invece, scelgono di punire se stessi e/o gli altri.
• Alcune persone hanno paura di provare gioia , perché i sentimenti positivi possono essere una “preparazione” per la delusione.
• La prospettiva della felicità fa temere l’ignoto per coloro che non hanno mai provato altro che infelicità.
• L’insoddisfazione diventa una motivazione per lavorare di più , cambiare lavoro, mangiare più sano, trascorrere più tempo con amici e familiari o prevenire comportamenti o situazioni indesiderate.
• Alcune persone fanno della loro missione personale affrontare i problemi del mondo. Anche se in qualche modo sono nobili, questi individui non possono permettersi di provare felicità quando, ad esempio, le persone muoiono di fame o il riscaldamento globale sta danneggiando il pianeta. Poi c’è la teoria secondo cui le persone amano i sentimenti negativi . Uno studio di Eduardo Andrade e Joel Cohen , che ha valutato perché alla gente piacciono i film dell’orrore, ha concluso che alcuni spettatori erano felici di essere infelici . I ricercatori hanno scoperto che le persone provano emozioni sia negative che positive allo stesso tempo, il che significa cheapprezzano il sollievo che provano quando la minaccia viene rimossa, ma amano anche essere spaventati. Questa stessa teoria, dicono, potrebbe aiutare a spiegare perché gli esseri umani sono attratti da sport estremi e altre attività rischiose che infondono terrore o disgusto.

Caratteristiche dell’infelice cronico

Come fai a sapere se sei una di quelle persone che vivono in uno stato di perenne tristezza ? Le persone dipendenti dall’infelicità tendono a:

• Trovare ragioni per essere infelici quando la vita diventa “troppo bella”.
• Preferire recitare il ruolo di vittima e incolpare gli altri piuttosto che assumersi la responsabilità delle proprie scelte.
• Competi con amici e colleghi per vedere chi è la persona più dura.
• Avere problemi a stabilire obiettivi e raggiungerli o, al contrario, raggiungere obiettivi solo per scoprire che non possono capitalizzare il loro successo.
• Lottando per riprendersi quando le cose non vanno come previsto.
• Divertirsi, scappare o superare qualcosa consumando droghe, alcol, sesso, cibo o qualsiasi altro comportamento di dipendenza o compulsivo.
• Smettila di prenderti cura dei suoi bisogni primari, come una dieta sana, un regolare esercizio fisico e dormire a sufficienza.
• Sentirsi schiavo delle proprie emozioni o impotente al cambiamento.
• Sentirsi insoddisfatti anche quando la vita va bene.
• Avere relazioni drammatiche e insoddisfacenti.

La felicità è una scelta?

Si dice spesso che “la felicità è una scelta”. Ma allora, perché non ci sono persone più felici?

Nella mia esperienza, la felicità è complicata. Alcune persone trovano la felicità anche in situazioni che metterebbero alla prova la persona più ottimista; alcuni sono infelici nonostante tutto. Per alcuni, la felicità è fugace e dipende dalla situazione attuale, mentre altri sembrano essere generalmente felici o generalmente infelici indipendentemente da ciò che sta accadendo nella loro vita. Poi c’è la questione di come definire la felicità – per successo esteriore, soddisfazione interiore o qualcos’altro?

In molti casi, può essere vero che la felicità è una scelta . In una certa misura, scegliamo i nostri pensieri e le nostre reazioni , che hanno un impatto sui nostri sentimenti . Possiamo migliorare il nostro quoziente di felicità adottando misure per cambiare il modo in cui pensiamo (ad esempio, tenendo un diario della gratitudine, rimanendo consapevoli del momento presente, accettando ciò che è o sviluppando meccanismi di coping più sani). Possiamo prendere le nostre emozioni come un segno che alcuni aspetti della vita devono cambiare e adottare misure per tornare a uno stato mentale migliore.

Naturalmente, alcune persone ti diranno che non scelgono di essere depresse o ansiose; non conoscono altro modo di essere. Sebbene scegliere di essere felici in questi casi sia più complicato che scegliere di pensare positivo, si può fare una scelta importante: la decisione di cercare aiuto, terapia compresa.

La triste realtà è che la maggior parte delle persone cronicamente sfortunate si rifiuta di ricevere aiuto . Quasi la metà delle persone con malattie mentali non cerca mai cure. Che si tratti di paura, conforto, mancanza di consapevolezza o qualcos’altro, non possiamo esserne sicuri. Quello che sappiamo è che la sfortuna non deve essere fatale. Con la consulenza e il trattamento, c’è la speranza che la felicità diventi la nuova normalità.