I bambini che giocano all’aria aperta

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Il freddo non fa ammalare, fate giocare i bambini all’aperto anche d’inverno

Nel nostro paese è ancora molto forte la convinzione (errata) che il freddo faccia ammalare. In realtà è vero esattamente il contrario: i bambini che giocano all’aria aperta anche in inverno (ben coperti ovviamente) sono più sani. Anche in tempi di Covid, anzi… adesso ancora di più!

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Ve lo ripetiamo ancora una volta: non è il freddo a far ammalare ma virus e batteri che circolano e proliferano soprattutto negli ambienti chiusi e molto frequentati (chi ha un bambino all’asilo nido sa bene cosa vuol dire!). È qui che grazie a starnuti, colpi di tosse e scambio di liquidi corporei come la saliva, i germi e i virus possono passare facilmente da una persona all’altra.

Va da sé che stare all’aperto e giocare fuori anche d’inverno è una buona idea proprio perché in queste condizioni vi è meno possibilità di entrare in contatto con gli agenti patogeni dato che la circolazione dell’aria rende la loro concentrazione molto bassa.

Ma non solo, giocare fuori aiuta ad ammalarsi meno anche grazie alla produzione di vitamina D che il nostro corpo riesce a sintetizzare con l’aiuto dei raggi solari. Secondo un documento del Pennsylvania Department of healthh il gioco all’aperto a basse temperature potenzia il sistema immunitario di bambini e adulti.

E’ per questo che i bambini che giocano all’aperto anche d’inverno, tendenzialmente (e statisticamente), si ammalano meno. Ovviamente, inutile specificare che è importante mantenere le distanze e rispettare tutte le norme anti Covid.

L’abbigliamento adeguato in inverno

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Naturalmente giocare al freddo comporta un certo tipo di abbigliamento. Il freddo non fa male a patto di essere sufficientemente coperti in base alla temperatura esterna da affrontare.

E’ importante stare attenti alle zone più sensibili del corpo come orecchie, testa e gola. Immancabili accessori invernali sono dunque capello, sciarpa ed eventualmente paraorecchie. Utile anche una giacca che sia calda, anti-vento e impermeabile in modo da evitare che l’umidità entri nel corpo.

La parola chiave, anche stavolta, è buon senso. I bambini andrebbero vestiti a cipolla in modo tale da poter essere sempre coperti nel modo giusto a seconda dell’attività che stanno facendo e della reale temperatura a cui sono esposti.

Altri vantaggi di giocare fuori anche in inverno

Ma giocare fuori anche con le basse temperature ha diversi vantaggi e non solo per la salute. Il paesaggio invernale, meglio se con la neve, offre ai bambini nuovi stimoli rispetto a quello primaverile o estivo: foglie cadute, erba scura, ghiaccio o appunto neve.

I piccoli hanno l’opportunità di scoprire e giocare con nuovi elementi naturali e mettere in esercizio il proprio corpo con modalità differenti.

Il vantaggio di essere esposti al sole e di produrre vitamina D (di cui anche i bambini sono spesso carenti) li aiuta non solo a stare in forma fisicamente ma anche a livello di umore. Aumenta infatti anche la serotonina nel cervello.

Attenzione però allo smog, giocare all’aria aperta in inverno fa bene a patto che non vi troviate in un’area particolarmente inquinata. In questo caso meglio ritagliarsi del tempo per andare a giocare altrove, in un bel parco o meglio ancora in montagna.

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The cold does not make you sick, let the children play outdoors even in winter

In our country, the (erroneous) belief that cold makes us sick is still very strong. .in reality, exactly the opposite is true: children who play outdoors even in winter (well covered of course) are healthier. Even in times of Covid, indeed … now even more!

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We repeat it once again: it is not the cold that makes you sick but viruses and bacteria that circulate and proliferate especially in closed and very busy environments (whoever has a child in the nursery knows what that means!). .it is here that thanks to sneezing, coughing and the exchange of body fluids such as saliva, germs and viruses can easily pass from one person to another.

it goes without saying that being outdoors and playing outside even in winter is a good idea precisely because in these conditions there is less chance of coming into contact with pathogens since the air circulation makes their concentration very low.

but not only that, playing outside helps you get sick less also thanks to the production of vitamin D that our body is able to synthesize with the help of the sun’s rays. .According to a Pennsylvania Department of Health document, playing outdoors in cold temperatures boosts the immune systems of children and adults.

This is why children who play outdoors even in winter tend to (and statistically) get sick less. obviously, it goes without saying that it is important to keep your distance and comply with all anti Covid regulations.

Appropriate clothing in winter

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Of course, playing in the cold involves a certain type of clothing. .the cold does not hurt as long as you are sufficiently covered according to the outside temperature to be faced.

It is important to pay attention to the most sensitive areas of the body such as ears, head and throat. Inevitable winter accessories are therefore hair, scarf and possibly earmuffs. .A warm, windproof and waterproof jacket is also useful in order to prevent moisture from entering the body.

The key word, once again, is common sense. children should be dressed in onion shapes so that they can always be covered in the right way according to the activity they are doing and the actual temperature to which they are exposed.

Other benefits of playing outside even in winter

.but playing outside even in low temperatures has several benefits and not just for health. The winter landscape, preferably with snow, offers children new stimuli compared to the spring or summer one: fallen leaves, dark grass, ice or indeed snow.

children have the opportunity to discover and play with new natural elements and exercise their bodies in different ways.

the advantage of being exposed to the sun and producing vitamin D (which even children are often deficient in) helps them not only to stay in shape physically but also in terms of mood. It also increases serotonin in the brain.

beware of smog, however, playing outdoors in winter is good as long as you are not in a particularly polluted area. In this case it is better to take the time to go and play elsewhere, in a beautiful park or better still in the mountains.