CONSIGLI PER AFFRONTARE IL GRANDE CALDO

Consigli per affrontare il grande di caldo – La maggior parte di noi apprezza il caldo, ma quando fa troppo caldo per troppo tempo, ci sono rischi per la salute. 

In Italia, ci sono in media 18.000 decessi dovuti al caldo ogni anno. Se quest’estate arriva il caldo, assicurati che non danneggi te o chiunque conosci.

Perché un’ondata di caldo è un problema?

I principali rischi posti da un’ondata di caldo sono: 

• non bere abbastanza acqua (disidratazione) 

• surriscaldamento, che può peggiorare i sintomi per le persone che hanno già problemi al cuore o alla respirazione

• esaurimento da calore e colpo di calore

• Chi è più a rischio?

Un’ondata di caldo può colpire chiunque, ma le persone più vulnerabili sono:

• persone anziane, in particolare quelle con più di 75 anni

• coloro che vivono da soli o in una casa di cura

• persone che hanno una malattia grave o a lungo termine, comprese malattie cardiache o polmonari, diabete , malattie renali , morbo di Parkinson o alcune condizioni di salute mentale

• coloro che possono avere difficoltà a mantenere la calma: neonati e bambini molto piccoli, a letto legati, persone con dipendenze da droghe o alcol o con il morbo di Alzheimer

• persone che trascorrono molto tempo all’aperto o in luoghi caldi – quelli che vivono in un appartamento all’ultimo piano, i senzatetto o quelli il cui lavoro è fuori

• Coronavirus

Al momento le persone sono più a rischio di problemi legati al calore. Controlla le persone vulnerabili che conosci e chiedi assistenza medica se necessario.

• Suggerimenti per affrontare la stagione calda

fai attenzione a coloro che potrebbero avere difficoltà a mantenersi freschi e idratati: le persone anziane, le persone con problemi di salute preesistenti e coloro che vivono da sole sono particolarmente a rischio

• stai al fresco in casa: molti di noi avranno bisogno di stare al sicuro a casa quest’estate, quindi sappi come mantenere la tua casa fresca

• chiudi le tende nelle stanze esposte al sole per mantenere gli spazi interni più freschi e ricorda che potrebbe essere più fresco all’esterno che all’interno

• se esci all’aperto, usa gli spazi freschi con attenzione, mantieni la distanza in linea con le linee guida sul distanziamento sociale

• segui le indicazioni sul distanziamento sociale del coronavirus e lavati regolarmente le mani

• bere molti liquidi ed evitare l’eccesso di alcol

• non lasciare mai nessuno in un veicolo chiuso e parcheggiato, in particolare neonati, bambini piccoli o animali

• cerca di stare al riparo dal sole tra le 11:00 e le 15:00

• cammina all’ombra, applica regolarmente la protezione solare e indossa un cappello a tesa larga, se devi uscire al caldo

• evita di allenarti nelle parti più calde della giornata

• assicurati di portare con te dell’acqua, se viaggi

• se stai andando in acque libere per rinfrescarti, fai attenzione e segui i consigli di sicurezza locali

• Ricorda che mentre sono in vigore le restrizioni sul coronavirus, dovrai seguire le indicazioni del governo per utilizzare gli spazi pubblici in sicurezza

• Se sei preoccupato per una casa calda e scomoda che sta danneggiando la tua salute o quella di qualcun altro, chiedi consiglio al medico.

• Puoi anche ottenere aiuto dall’ufficio per la salute ambientale della tua autorità locale. Possono ispezionare una casa per i rischi per la salute, incluso il calore in eccesso

• Fai attenzione ai segni di malattie legate al calore

Se tu o qualcun altro non vi sentite bene con una temperatura elevata durante la stagione calda, potrebbe essere esaurimento da calore o colpo di calore.